很多女性在经期会有痛经，痛经会给很多女性带来极大的不便，严重影响生活和工作，痛经的女性会很不舒服，吃一些食物可以有效缓解痛经。那么，哪些食物可以缓解痛经呢?我们来看看详细的介绍。

　　1、榴莲可以缓解痛经

　　榴莲很多人都不喜欢，觉得特别臭，总离得很远，但榴莲的营养价值很高，痛经妇女或产后吃榴莲对身体的恢复有很大帮助。

　　榴莲属任性，能促进血液循环，散寒散寒，对痛经有有效缓解作用，适合痛经女性。榴莲还能改善腹部寒凉的状况，能让体温升高，是最理想的补寒体质。榴莲壳也有很高的营养价值。你可以把剩下的榴莲壳和鸡肉一起炖，这也是一道很有营养的汤。

　　2、桃仁

　　桃仁能活血化瘀，润肠通便。能缓解痛经，还能治疗肠燥便秘。

　　3、红枣

　　酸枣是温暖的，尝起来有点甜。具有补脾胃、调和药材、养血安神的作用。对缓解痛经也有一定的好处。平时，女人也可以把红枣当零食吃。当他们在日常生活中无所事事时，他们可以吃一些红枣。

　　4、红糖

　　红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀等功效。红糖有很多功效。女性月经平稳也有很大帮助。它能使身体温暖，增加能量，激活气血，加速血液循环，使经期更顺畅。